みなさんこんにちは。
突然ですが、ポールウォーキングを体験したことはありますか?
先日私もはじめてポールウォーキングで街歩きを体験したので、ご報告です。
ポールウォーキングは、2本のポールを持つことで、上半身を動かす全身運動の歩き方です。
ポールを使う歩き方は普段よりも歩幅が大きくなり、ダイエットにも効果的!
早速、ストレッチからはじめますよ=。ぐ~~んと、体が伸びるのがわかります。
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準備運動の後はいよいよ外へ。ウォーキングにぴったり、最高のお天気!
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シニアステーション糀谷を出発して、お隣の京急蒲田駅を目指します。
「ロボットみたいな歩き方になる~」「つい、下を見ちゃうね。」
など、はじめはみなさん悪戦苦闘。ですが、段々と慣れてきました。
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京急蒲田駅に到着。
少し休憩をとります。足元を見ると、大きな時計が!
さすがものづくりのまち、大田区。
ここがどこかわかりますか?
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帰りは少しルート変更。シニアステーション糀谷を目指します。
行きよりもみなさん歩くのが早くなり、どんどん遠くへ。。。
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あっという間の、往復1.5Km。
みなさん「楽しかった!」「またやって!」「歩いてお腹空いたから、今度はご飯もみんなで食べよう!」など新しい企画の提案も。次回は5月17日(金)を予定しています。ご一緒しませんか?
シニアステーション糀谷 所長
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サムライハート (火曜日, 07 5月 2024 15:52)
ポールウォーク、以前少しだけ体験したことがありますが、難しかったのを覚えています。
足元に大きな時計⁈どこですか?地元なのに知らない(笑)